پایگاه خبری همدان نیوز

ورزش کراسفیت پس از ماه ها تعطیلی و توقف فعالیت ها، باردیگر جان گرفت تا این ورزش پرهیجان و محبوب به جایگاه واقعی خود بازگردد.

به گزارش "همدان نیوز"، ورزش کراسفیت از اوایل دهه ۹۰ در استان همدان فعالیت خود را شروع کرد اما در این سال ها به خصوص در دوره ای که این رشته زیرمجموعه فدراسیون وزنه برداری قرار گرفت، به جهت عدم برنامه ریزی و حمایت های لازم و نیز مشکلاتی که بین وزنه برداری و اداره کل ورزش و جوانان استان همدان ایجاد شد، از مدار فعالیت کنار رفت.

ورزش کراسفیت همدان با حضور چهره های شاخص همچون برادران پارسیان، جلیل صادقی، نیما مقدم، خواهران بهارلو و سارا طورجی توانسته در این سال ها با وجود سوءمدیریت های هیات وزنه برداری و عدم برنامه ریزی هدفمند، به دستاوردهای خوبی برسد و همچنان در سطح کشور جزو نامداران لقب بگیرد.

انتقال این رشته از فدراسیون وزنه برداری به هیات همگانی، بارقه های امید را در ورزشکاران ایجاد کرد که بتوانند پس از سال ها رکود و در انزوا ماندن کراسفیت، بازهم در عرصه های قهرمانی و توسعه این رشته برنامه هدفمندی را دنبال کنند.

کراسفیت هم اینک در همدان آمار مشخصی به لحاظ تعداد ورزشکار و مربی ندارد و با تشکیل کمیته رسمی، در تلاش برای ساماندهی این رشته ورزشی هستند.

کراسفیت، اوج هیجان و قدرت

کراسفیت به عنوان ترکیبی از روش‌های تمرینی این روزها از استقبال بسیار خوب بین جوانان ورزشکار همدانی برخوردار است و رویای آن‌ها رسیدن به اوج قدرت بدنی با پرداخت به این ورزش است.

ویژگی‌های منحصر به فرد این ورزش قدرتی – استقامتی سبب شده تا آن دسته از ورزشکارانی که خود را در بالاترین سطح آمادگی بدنی می‌دانند، روش‌های تمرینی کراسفیت را دنبال کنند.

این ورزش در واقع آمیخته از روش‌های تمرینی ژیمناستیک، آمادگی جسمانی، دو ومیدانی و حتی وزنه برداری است که معدود ورزشکاری می‌تواند مسیرهای تمرینی آن را با موفقیت سپری کند.

کراسفیت در سال ۲۰۰۰ میلادی توسط شخصی بنام «گریگ گلسمن» نوجوان ژیمناستیک کار اهل کالیفرنیای آمریکا ابداع شد و در این چند سال بیش از پنج هزار باشگاه در سراسر جهان این ورزش را به صورت اختصاصی تمرین می‌دهند.

ورزش کراسفیت در واقع به معنای دستیابی مناسب به آمادگی جسمانی در تمامی زمینه‌ها است و تمرینات آن به صورت کلی برای ارتقای ۱۰ ویژگی فیزیکی فرد انجام می‌شود که شامل استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز است.

این ورزش در حقیقت فراتر از یک ورزش و مملو از روش‌های سنگین و سبک تمرینی است، فعالان ورزش کراسفیت در قدرت، استقامت و سرعت از سایر ورزشکاران پیشی گرفته و اکنون این ورزش در کشورمان نه تنها از استقبال عمومی برخوردار است بلکه دارای مسابقات رسمی است.

در استان همدان نیز کراسفیت زیر نظر هیات ورزش‌های همگانی استان همدان و زیرنظر مربیان متخصص و باتجربه پیگیری می‌شود.

کراسفیت مادر ورزش های قدرتی

مربیان کراسفیت همدان در توضیح این رشته ورزشی می گویند: کراسفیت مرجع بدنسازی تمامی رشته‌های ورزشی محسوب می‌شود و در این ورزش پرهیجان در یک زمان تمرینی، پایین و بالا تنه فرد ورزشکار درگیر فعالیت شده و در نتیجه باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن و چربی سوزی بالای او خواهد شد.

مربیان کراسفیت همدان در توضیح این رشته ورزشی می گویند: کراس فیت مرجع بدنسازی تمامی رشته‌های ورزشی محسوب می‌شود و در این ورزش پرهیجان در یک زمان تمرینی، پایین و بالا تنه فرد ورزشکار درگیر فعالیت شده و در نتیجه باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن و چربی سوزی بالای او خواهد شد.

به گفته آنان، کراسفیت نیز همه روزه در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی‌کند ضمن اینکه تنوع بالای برنامه‌های کراس فیت باعث می‌شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود.

مربیان این رشته ورزشی معتقدند: فرد ورزشکار با کراسفیت از برنامه‌های تکراری و کسل کننده که در بدنسازی رشته‌های ورزشی است، خارج شده و هیجان و تنوع تمرینی را جایگزین فعالیت خود می‌کند.

آنان اضافه کردند: در کراسفیت ۷۰ درصد از تمامی بدنسازی ورزش‌ها به فرد ورزشکار آموزش داده می‌شود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای رشته ورزشی را دنبال می‌کنند نقش موثری را ایفا می‌کند.

یکی از مربیان با سابقه همدان نیز در این باره گفت: کراسفیت این امکان را به همه اقشار جامعه می‌دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند.

جلیل صادقی افزود: امروزه این ورزش در سطح دنیا از استقبال بی‌نظیر برخوردار بوده و علاوه بر محبوبیت و مقبولیت ایجاد شده در بین آحاد جامعه، تعریف نوینی از آمادگی جسمانی را ارایه می‌دهد.

وی اضافه کرد: کراسفیت با تمرین فشرده، هدف دار و محبوبیت روز افزون خود می‌تواند سال‌ها با عنوان سلطان ورزش‌های آمادگی جسمانی باقی بماند.

محمدرضا قربانی دیگر مربی کراسفیت همدان نیز در این باره گفت: این رشته ورزشی ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی و اوج قدرت و استقامت است.

وی بیان کرد: ورزشکار با انجام این تمرین‌ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد و تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت در شخص ورزشکار تقویت می‌شود.

قربانی خاطرنشان کرد: آموزش کراسفیت در هفته بین سه تا پنج روز و در هر تمرین بین پنج تا ۱۵ دقیقه انجام می‌شود و استراحت بین تمرین بسیار کوتاه است.

رییس هیات ورزش‌های همگانی همدان درباره رشته کراسفیت می‌گوید: این رشته به تازگی و برای دومین بار در قالب کمیته کراسفیت زیرمجموعه ما قرار گرفت و جزو رشته های محبوب در بین جوانان است.

هادی سبزواری افزود: کراسفیت چند سالی به فدراسیون وزنه برداری کشور سپرده شده بود اما مسوولان وزارت ورزش باتوجه به شرایط این رشته ورزشی تصمیم گرفتند بار دیگر به فدراسیون ورزش های همگانی که شروع کننده آن بود، بازگردد.

وی با بیان اینکه پیش از این برای آموزش علاقه مندان نسبت به برگزاری دوره کراسفیت دوره ای برگزار نشده است و از این موضوع گلایه مند هستند، بیان کرد: هم اینک که این ورزش به هیات ورزش های همگانی سپرده شده است، درصدد برگزاری دوره های مختلف آموزشی هستیم.

وی یادآور شد: استقبال جوانان از کراسفیت باعث شده تا نسبت به تغییر و تحول در کمیته مربوطه اقدام کنیم و انتظار برنامه ریزی منظم و گسترده در این ورزش داریم.

رییس هیات ورزش های همگانی همدان خاطرنشان کرد: حمایت های لازم نیز از سوی این هیات برای رشد و موفقیت ورزشکاران کراسفیت همدان انجام خواهد گرفت و می خواهیم در دوره جدید مسابقات کشوری روی سکوهای قهرمانی قرار بگیریم.